アトピーは食事療法で改善?アトピーに効果抜群な驚きの食べ物って?

アトピーDHA

 

現在、アトピーで悩んでいる人は多いですよね。
アトピーになる原因は、人によって様々ですが、アレルギーを起こす食品として一番始めに考えるのは動物性の食品です
肉類や牛乳、卵のような栄養価の高いものが昔からアレルギー源になるといわれています

 

近年、アレルギーやアトピー患者が年々増えている理由には、こういった、アレルギーを起こしやすい食品の過剰摂取によって引き起こされていると考えられます

 

アレルギー源となりやすい食品

@動物性食品
A牛乳
B肉類
C一つの食品の過食
D油、ピーナッツ
E砂糖
F果物
G香辛料
H食塩
Iヨーグルト
Jもち米

これらの食品がアレルギー源になりやすいと考えられています
そしたらどんな食品ならアレルギーに優しいの?と疑問ですよね
アレルギーに易しい食品としては以下があります
アレルギーに易しい食品

@主食(米、麦、あわ、きび、ひえ)
A玄米、白米、低アレルギー米
B副食
C主菜と副菜
D緑黄色野菜
E小松菜
F人参
G海藻
H魚
I豆腐
Jごま

このように、アレルギー源になりやすい食品と、アレルギーに易しい食品を見比べてみると、やはりアレルギーに易しい食品は野菜や魚類が中心ですよね
現在、アトピーで悩んでいる方はアトピー食事療法でアトピーが緩和させる方法というのがあります。

 

アトピーDHA

 

しかし、このようなアトピー食事療法を行うなら、今まで肉中心の食生活を送っていた人は、魚や野菜中心の生活に変えてみるなど、今までの食生活ガラリと変える必要があります

 

最近外食が多いな〜という方は、外食を控えて家で自炊したり、仕事の合間や家事の合間にたくさんお菓子を間食で食べていたという方は、お菓子を控えてみたり。
それでも、何か食べたい!という場合は、スナックお菓子ではなく、にぼしや干魚にするなど、間食をするにしても工夫次第でどうにでも変えることができます

 

どんな食べ物にもマヨネーズをかける人や香辛料を多くかける人なんかも要注意ですよ
要するに、規則正しい生活と規則正しい食生活を送ることで、アトピーが緩和しやすくなります
現在、アトピーでお悩みの人はアトピー食事療法を是非参考にして、試してみてくださいね。